견과류효능2 과류와 브로콜리, 심장병·당뇨병 예방하는 건강식품의 비밀 견과류와 브로콜리, 심장병·당뇨병 예방하는 건강식품의 비밀하버드대 36년 추적연구 결과, 피토스테롤 풍부한 식품이 혈관 건강, 혈당 조절, 염증 완화에 도움을 준다고 밝혀졌습니다.🍀 피토스테롤이 뭐길래? 견과류와 브로콜리의 핵심 성분최근 미국영양학회 학술대회(Nutrition 2025)에서 발표된 연구에 따르면, 피토스테롤(Phytosterol)은 식물성 스테롤로, 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하며 염증을 줄이는 데 효과적인 성분으로 알려져 있습니다.미국 하버드대 공중보건대학원 연구팀은 약 20만 명을 36년간 추적하며, 피토스테롤이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취한 사람들이 심장병과 제2형 당뇨병 발생 위험이 낮았다는 결론을 도출했습니다.🥜 견과류가 혈관에 좋은 이유불포화지방산이 풍부하여 중성지방.. 2025. 6. 11. “이러니 살 안 찌지” 신애라 아침 식단과 식후 산책의 건강 비밀 신애라, 건강한 아침 식사 후 산책 루틴 공개!배우 신애라(56)가 자신의 인스타그램을 통해 건강한 아침 식단과 식후 산책 근황을 공개해 화제를 모으고 있습니다. 그녀는 남편 차인표와 함께 산책을 즐기는 모습도 함께 전하며, 많은 이들에게 건강한 라이프스타일의 영감을 주고 있습니다.건강한 아침 식단, 뱃살을 막고 혈당 조절까지!신애라가 공개한 아침 식단에는 직접 만든 음식들이 담겼습니다. 주재료는 어머님이 농사지은 채소들과 소량의 과일, 다양한 견과류, 그리고 버터·설탕 없이 만든 통밀빵이었으며, 올리브오일을 듬뿍 사용해 건강함을 더했습니다.✔ 통밀빵이 좋은 이유혈당지수가 낮아 식후 혈당 급상승을 막음나트륨 함량이 낮아 건강한 빵으로 적합식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 지속✔ 견과류의 건강 효과단백질 함.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
