6월 11일 혈당일지: 낫또, 잡곡밥, 그리고 아이스크림의 유혹
6월 11일 혈당일지: 낫또, 잡곡밥, 그리고 아이스크림의 유혹“달콤한 한 입이 내 몸 속 수치를 바꾸지만,내 기록은 나를 더 단단하게 만든다.”— 희루의 혈당일지🩺 오늘의 공복혈당✔ 107mg/dL 최근 며칠간 110대였던 공복혈당에서 **살짝 안정적인 수치로 회복**! 물 마시기, 스트레스 조절 루틴이 효과를 본 걸까? 👏🥗 점심식사 & 혈당반응✔ 식사내용: 양배추, 김치, 토마토, 잡곡 볶음밥 + 낫또 + 수란 ✔ 식후혈당: 146mg/dL단백질과 섬유질이 풍부한 **낫또와 수란**, 그리고 저항성 전분이 많은 **잡곡밥**의 조합! 하지만 토마토와 김치의 당분, 볶음밥의 탄수 비율이 살짝 높았던 걸까? 전체적으로는 **혈당 상승폭이 완만한 편**이라 안정적으로 보이기도 해. 😌🍨 저녁식사..
2025. 6. 12.
