cgm기록2 2025년 6월 8일 | 바로잰 Fit 혈당일지 8일차 - 여행지 밥상과 혈당곡선의 하루 📆 2025년 6월 8일 | 바로잰 Fit 혈당일지 8일차🌅 오늘의 공복혈당 (07:00 기준)공복혈당: 117 mg/dL (조금 높은 시작)🍽 여행지 식사 & 혈당 반응시간식사 내용혈당 수치반응08:30미역국 + 밥187 mg/dL🍚 아침 탄수 집중 → 급상승13:00채소 콜드 파스타 + 아메리카노150 mg/dL🥗 야채 덕에 상승폭 완화19:00소고기 된장찌개, 계란후라이, 콩나물, 감자볶음, 상추, 밥168 mg/dL🍲 반찬 다채로움 덕에 안정적21:00군밤 5개190 mg/dL🌰 늦은 단당류 → 야간 상승📊 오늘의 혈당 분석전체적으로 고른 식단을 유지했지만, 아침과 간식은 정제 탄수화물 위주로혈당 스파이크를 유발한 부분이 있었어요. 점심은 채소 기반 파스타로 조절이 되었고, 저녁은 .. 2025. 6. 9. 2025년 6월 5일 | 바로잰 Fit 혈당일지 5일차 📆 2025년 6월 5일 | 바로잰 Fit 혈당일지 5일차🌅 오늘의 공복혈당 (07:00 기준)공복혈당: 103 mg/dL (안정권)🍽 오늘의 식사 & 혈당 반응10:30 (아침)단백질 음료 (더:단백 초코)별다른 변화 없음✅ 저당 고단백, 안정적 시작13:00 (점심)떡볶이 + 삶은 달걀214 mg/dL🚨 고혈당 알림, 예상 밖 급등19:00 (저녁)삼겹살 + 구운 바게트 한 조각142 mg/dL🥩 단백질 중심 식사로 회복 시도📊 오늘의 혈당 분석아침엔 단백질 음료(더:단백 초코)로 가볍게 시작하여 혈당 변화 없이 안정적이었지만, 점심에 먹은 떡볶이가 혈당을214 mg/dL까지 끌어올리며 급상승 반응을 보였습니다. 저녁은 삼겹살과 소량의 탄수화물로 구성하여 비교적 안정적으로 마무리되었어요.?.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
