바로잰fit6 2025년 6월 6일 | 바로잰 Fit 혈당일지 6일 📆 2025년 6월 6일 | 바로잰 Fit 혈당일지 6일차🌅 오늘의 공복혈당 (07:00 기준)공복혈당: 107 mg/dL (조금 높은 안정권)🍽 식사 & 혈당 반응시간식사 내용혈당 수치반응12:30 (점심)낫또, 양배추/김치/토마토 볶음 + 잡곡밥161 mg/dL🥗 균형식이나 밥 양 영향 有18:40 (저녁)더:단백 초코 (단백질 음료)136 mg/dL✅ 단백질만 섭취 후 안정적 유지📊 오늘의 혈당 분석아침 공복혈당 107mg/dL로 살짝 경계에 가까운 수치로 시작한 하루. 점심엔 낫또, 볶은 채소, 잡곡밥을 조합하여 건강한 구성이었지만161 mg/dL까지 상승했어요. 이는 잡곡밥의 양이나 섭취 속도, 김치 양념 영향도 포함될 수 있어요. 저녁은 단백질 음료(더단백 초코) 하나로 간단하게 마무.. 2025. 6. 9. 2025년 6월 5일 | 바로잰 Fit 혈당일지 5일차 📆 2025년 6월 5일 | 바로잰 Fit 혈당일지 5일차🌅 오늘의 공복혈당 (07:00 기준)공복혈당: 103 mg/dL (안정권)🍽 오늘의 식사 & 혈당 반응10:30 (아침)단백질 음료 (더:단백 초코)별다른 변화 없음✅ 저당 고단백, 안정적 시작13:00 (점심)떡볶이 + 삶은 달걀214 mg/dL🚨 고혈당 알림, 예상 밖 급등19:00 (저녁)삼겹살 + 구운 바게트 한 조각142 mg/dL🥩 단백질 중심 식사로 회복 시도📊 오늘의 혈당 분석아침엔 단백질 음료(더:단백 초코)로 가볍게 시작하여 혈당 변화 없이 안정적이었지만, 점심에 먹은 떡볶이가 혈당을214 mg/dL까지 끌어올리며 급상승 반응을 보였습니다. 저녁은 삼겹살과 소량의 탄수화물로 구성하여 비교적 안정적으로 마무리되었어요.?.. 2025. 6. 6. 2025년 6월 4일 | 바로잰 Fit 혈당일지 4일차 📆 2025년 6월 4일 | 바로잰 Fit 혈당일지 4일차🌅 오늘의 공복혈당 (07:00 기준)공복혈당: 106 mg/dL (경계 수치)🍽 식사 & 혈당 반응시간식사 내용혈당 수치반응12:30 (점심)비빔냉면228 mg/dL⚠️ 급상승, 면 + 양념 콤보18:30 (저녁)잡곡밥 볶음 (양배추, 김치, 토마토) + 계란 프라이139 mg/dL🥗 안정적인 마무리📊 오늘의 혈당 분석오전 7시 공복혈당은 106 mg/dL로 약간 경계선에 있었고, 점심에 먹은 비빔냉면 이후 혈당은 무려228 mg/dL까지 상승했습니다. 하지만 저녁엔 잡곡밥과 채소, 계란 중심의 균형 잡힌 식사로 혈당이 139 mg/dL에 안정적으로 마무리된 하루였어요. 🍜 비빔냉면이 혈당을 올리는 이유① 정제탄수화물 면발: 대부분의 .. 2025. 6. 6. 2025년 6월 3일 | 연속혈당측정기 3일차 📆 2025년 6월 3일 | 바로잰 Fit 혈당일지 3일차🌤 오늘의 컨디션기상 시간: 08:10 AM기분 상태: 😅 짬뽕 먹고 혈당 확인하다가 현실 멘붕🍽 오늘의 식사 & 혈당 반응시간식사 내용혈당 수치반응12:40 (점심)해물짬뽕226 mg/dL🚨 고지혈당! 중식 파워19:00 (저녁)물만두 (7개)227 mg/dL📈 탄수화물 반복 노출📊 오늘의 혈당 분석오늘은 짬뽕과 물만두라는 중식 콤보로 식단이 구성되었습니다. 결과는?혈당이 두 끼 모두 220mg/dL 이상으로 급등하며 명확한 메시지를 주었어요. **"중식은 당을 부르는 음식이다"**라는 말을 체감한 하루였습니다.🍜 중식이 혈당을 빠르게 올리는 이유① 고탄수화물 면 요리: 짬뽕 면은 정제된 밀가루로 구성되어 있어 당지수(GI)가 매우.. 2025. 6. 4. 2025년 6월 2일 | 연속혈당측정기 2일차 📆 2025년 6월 2일 | 바로잰 Fit 혈당일지 2일차🌞 오늘의 시작기상 시간: 07:30 AM기분 상태: 😊 상쾌한 시작이었지만, 혈당을 보고 깜짝!🍽 오늘의 식사 기록 & 혈당 반응시간식사 내용혈당 수치반응08:00 (아침)바나나 1개 (공복)160 mg/dL⚠️ 예상보다 급격한 상승13:00 (점심)갈매기살만 섭취 (밥 없이)116 mg/dL🥩 단백질 식사로 안정적19:00 (저녁)삼겹살130 mg/dL📉 혈당 변동 폭 낮음📊 오늘의 혈당 분석오늘 가장 눈에 띄는 변화는 아침 공복에 먹은 바나나 1개였습니다. 단지 바나나 하나였을 뿐인데, 혈당이160 mg/dL까지 올라갔다는 건 꽤 인상적인 데이터였어요. 반면, 점심과 저녁엔 고기 위주의 식단을 선택하면서 혈당은 비교적 안정적으로 .. 2025. 6. 4. [연속혈당측정기] 바로잰 Fit 첫 부착! 나의 건강 루틴 바로잰 Fit 첫 부착! 나의 건강 루틴2025년 6월 1일 아침, 드디어 연속혈당측정기 ‘바로잰 Fit’을 팔에 부착했습니다. 스마트폰 앱과 연동되는 이 작은 센서 하나로 앞으로 하루 288회, 실시간 혈당 모니터링을 시작하게 되었어요. 작고 가벼워서 팔에 붙인 느낌도 거의 없어요!📌 왜 연속혈당측정기를 선택했을까요?그동안 손가락 채혈 방식의 혈당 측정은 번거롭고 아프기도 했죠. 하지만 바로잰 Fit은 센서를 한 번만 부착하면 15일간 실시간으로 혈당 변화를 확인할 수 있어요.⏱ 5분 간격 자동 혈당 측정📱 앱으로 그래프/이벤트 기록💧 생활방수 지원(IP48)📦 무게 4.5g, 부착 부담 최소화📊 공복·식후 혈당, 얼마가 정상일까요?혈당을 체크하면서 가장 많이 궁금한 것 중 하나는 바로 “수치.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
