공복혈당4 2025년 6월 8일 | 바로잰 Fit 혈당일지 8일차 - 여행지 밥상과 혈당곡선의 하루 📆 2025년 6월 8일 | 바로잰 Fit 혈당일지 8일차🌅 오늘의 공복혈당 (07:00 기준)공복혈당: 117 mg/dL (조금 높은 시작)🍽 여행지 식사 & 혈당 반응시간식사 내용혈당 수치반응08:30미역국 + 밥187 mg/dL🍚 아침 탄수 집중 → 급상승13:00채소 콜드 파스타 + 아메리카노150 mg/dL🥗 야채 덕에 상승폭 완화19:00소고기 된장찌개, 계란후라이, 콩나물, 감자볶음, 상추, 밥168 mg/dL🍲 반찬 다채로움 덕에 안정적21:00군밤 5개190 mg/dL🌰 늦은 단당류 → 야간 상승📊 오늘의 혈당 분석전체적으로 고른 식단을 유지했지만, 아침과 간식은 정제 탄수화물 위주로혈당 스파이크를 유발한 부분이 있었어요. 점심은 채소 기반 파스타로 조절이 되었고, 저녁은 .. 2025. 6. 9. 2025년 6월 4일 | 바로잰 Fit 혈당일지 4일차 📆 2025년 6월 4일 | 바로잰 Fit 혈당일지 4일차🌅 오늘의 공복혈당 (07:00 기준)공복혈당: 106 mg/dL (경계 수치)🍽 식사 & 혈당 반응시간식사 내용혈당 수치반응12:30 (점심)비빔냉면228 mg/dL⚠️ 급상승, 면 + 양념 콤보18:30 (저녁)잡곡밥 볶음 (양배추, 김치, 토마토) + 계란 프라이139 mg/dL🥗 안정적인 마무리📊 오늘의 혈당 분석오전 7시 공복혈당은 106 mg/dL로 약간 경계선에 있었고, 점심에 먹은 비빔냉면 이후 혈당은 무려228 mg/dL까지 상승했습니다. 하지만 저녁엔 잡곡밥과 채소, 계란 중심의 균형 잡힌 식사로 혈당이 139 mg/dL에 안정적으로 마무리된 하루였어요. 🍜 비빔냉면이 혈당을 올리는 이유① 정제탄수화물 면발: 대부분의 .. 2025. 6. 6. 2025년 6월 2일 | 연속혈당측정기 2일차 📆 2025년 6월 2일 | 바로잰 Fit 혈당일지 2일차🌞 오늘의 시작기상 시간: 07:30 AM기분 상태: 😊 상쾌한 시작이었지만, 혈당을 보고 깜짝!🍽 오늘의 식사 기록 & 혈당 반응시간식사 내용혈당 수치반응08:00 (아침)바나나 1개 (공복)160 mg/dL⚠️ 예상보다 급격한 상승13:00 (점심)갈매기살만 섭취 (밥 없이)116 mg/dL🥩 단백질 식사로 안정적19:00 (저녁)삼겹살130 mg/dL📉 혈당 변동 폭 낮음📊 오늘의 혈당 분석오늘 가장 눈에 띄는 변화는 아침 공복에 먹은 바나나 1개였습니다. 단지 바나나 하나였을 뿐인데, 혈당이160 mg/dL까지 올라갔다는 건 꽤 인상적인 데이터였어요. 반면, 점심과 저녁엔 고기 위주의 식단을 선택하면서 혈당은 비교적 안정적으로 .. 2025. 6. 4. [연속혈당측정기] 바로잰 Fit 첫 부착! 나의 건강 루틴 바로잰 Fit 첫 부착! 나의 건강 루틴2025년 6월 1일 아침, 드디어 연속혈당측정기 ‘바로잰 Fit’을 팔에 부착했습니다. 스마트폰 앱과 연동되는 이 작은 센서 하나로 앞으로 하루 288회, 실시간 혈당 모니터링을 시작하게 되었어요. 작고 가벼워서 팔에 붙인 느낌도 거의 없어요!📌 왜 연속혈당측정기를 선택했을까요?그동안 손가락 채혈 방식의 혈당 측정은 번거롭고 아프기도 했죠. 하지만 바로잰 Fit은 센서를 한 번만 부착하면 15일간 실시간으로 혈당 변화를 확인할 수 있어요.⏱ 5분 간격 자동 혈당 측정📱 앱으로 그래프/이벤트 기록💧 생활방수 지원(IP48)📦 무게 4.5g, 부착 부담 최소화📊 공복·식후 혈당, 얼마가 정상일까요?혈당을 체크하면서 가장 많이 궁금한 것 중 하나는 바로 “수치.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
