건강루틴3 [연속혈당측정기] 바로잰 Fit 첫 부착! 나의 건강 루틴 바로잰 Fit 첫 부착! 나의 건강 루틴2025년 6월 1일 아침, 드디어 연속혈당측정기 ‘바로잰 Fit’을 팔에 부착했습니다. 스마트폰 앱과 연동되는 이 작은 센서 하나로 앞으로 하루 288회, 실시간 혈당 모니터링을 시작하게 되었어요. 작고 가벼워서 팔에 붙인 느낌도 거의 없어요!📌 왜 연속혈당측정기를 선택했을까요?그동안 손가락 채혈 방식의 혈당 측정은 번거롭고 아프기도 했죠. 하지만 바로잰 Fit은 센서를 한 번만 부착하면 15일간 실시간으로 혈당 변화를 확인할 수 있어요.⏱ 5분 간격 자동 혈당 측정📱 앱으로 그래프/이벤트 기록💧 생활방수 지원(IP48)📦 무게 4.5g, 부착 부담 최소화📊 공복·식후 혈당, 얼마가 정상일까요?혈당을 체크하면서 가장 많이 궁금한 것 중 하나는 바로 “수치.. 2025. 6. 1. 요즘 뜨는 혈당측정기 | 혈당관리 루틴 만들기 with CGM 혈당측정기혈당관리, 이제는 직접 눈으로 확인하는 시대!최근 건강에 관심이 많은 30~50대 사이에서 혈당체크기 사용이 늘고 있습니다.특히 패치형 연속혈당측정기(CGM, Continuous Glucose Monitoring)는식후 혈당 스파이크를 실시간으로 확인할 수 있어 큰 주목을 받고 있습니다.1. 왜 혈당을 직접 체크해야 할까?혈당은 하루에도 수차례 오르락내리락합니다.이 변화가 너무 크면 피로, 졸림, 폭식 유도 등 혈당 스파이크 증상이 생깁니다.반복될 경우 인슐린 저항성 증가와 당뇨 전단계로 이어질 수 있죠.그래서! 식후 혈당이 얼마나 오르는지 직접 확인해보는 것이 중요합니다.데이터가 있어야 내 몸에 맞는 루틴을 설계할 수 있답니다.2. 혈당은 언제, 어떻게 측정할까?기본은 식전/식후 1시간, 2시.. 2025. 5. 4. 식후 혈당을 낮추기 위한 식습관 5가지 | 천천히 건강하게 시작하는 혈당관리 혈당 스파이크를 막는 식습관식후 혈당, 왜 신경 써야 할까?식사 후 갑자기 졸리거나, 가슴이 두근거린 적 있으신가요?이는 식후 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지면서 생기는 현상일 수 있습니다.이런 혈당의 급상승과 급강하는 ‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’는 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다.특히 30~50대 여성은 호르몬 변화, 스트레스, 운동량 감소 등으로 인해 혈당 관리가 더 중요해지는 시기입니다.오늘은 일상 속에서 실천 가능한 식후 혈당을 안정시키는 5가지 식습관을 정리해 드릴겠습니다.1. 식사 순서 바꾸기 (채소 → 단백질 → 탄수화물)식사 순서를 조금만 바꿔도 혈당 상승 폭이 확 낮아질 수 있습니다.채소 → 단백질 → 탄수화물 순으로 먹는 것이 핵심입니다.같은 식단이어도 이 순서를.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
