낫또식단1 2025년 6월 6일 | 바로잰 Fit 혈당일지 6일 📆 2025년 6월 6일 | 바로잰 Fit 혈당일지 6일차🌅 오늘의 공복혈당 (07:00 기준)공복혈당: 107 mg/dL (조금 높은 안정권)🍽 식사 & 혈당 반응시간식사 내용혈당 수치반응12:30 (점심)낫또, 양배추/김치/토마토 볶음 + 잡곡밥161 mg/dL🥗 균형식이나 밥 양 영향 有18:40 (저녁)더:단백 초코 (단백질 음료)136 mg/dL✅ 단백질만 섭취 후 안정적 유지📊 오늘의 혈당 분석아침 공복혈당 107mg/dL로 살짝 경계에 가까운 수치로 시작한 하루. 점심엔 낫또, 볶은 채소, 잡곡밥을 조합하여 건강한 구성이었지만161 mg/dL까지 상승했어요. 이는 잡곡밥의 양이나 섭취 속도, 김치 양념 영향도 포함될 수 있어요. 저녁은 단백질 음료(더단백 초코) 하나로 간단하게 마무.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
