다이어트식단2 이효리도 매일 먹는 그릭요거트, 건강 루틴과 활용법 총정리 그릭요거트, 건강 루틴과 활용법 총정리“다른 것보다 배가 부르더라구요.”- 이효리, 유튜브 '컬리' 인터뷰 중✅ 이효리의 아침 루틴은?가수 이효리(46)는 최근 유튜브에서 자신의 아침 식단으로 그릭요거트를 공개했어요. 견과류, 블루베리, 꿀을 넣어 만든 이 요거트 조합은 그녀의 건강과 포만감을 책임지는 비밀 무기!🥣 왜 그릭요거트일까?고단백 저탄수화물로 혈당 상승 억제소화 느림 → 포만감 오래 지속인슐린 급등 억제 → 체지방 축적 감소장 건강, 면역력에도 도움📊 과학적으로도 입증된 효능하버드대 연구에 따르면, 고단백 요거트를 식단에 포함한 그룹은 저단백 그룹보다 체지방이 현저히 줄었다는 결과가 있어요. 혈당 관리에도 효과적이고, 다이어트에도 이상적인 식재료랍니다.🍇 이효리식 조합: 요거트 + 블루베.. 2025. 6. 10. “이러니 살 안 찌지” 신애라 아침 식단과 식후 산책의 건강 비밀 신애라, 건강한 아침 식사 후 산책 루틴 공개!배우 신애라(56)가 자신의 인스타그램을 통해 건강한 아침 식단과 식후 산책 근황을 공개해 화제를 모으고 있습니다. 그녀는 남편 차인표와 함께 산책을 즐기는 모습도 함께 전하며, 많은 이들에게 건강한 라이프스타일의 영감을 주고 있습니다.건강한 아침 식단, 뱃살을 막고 혈당 조절까지!신애라가 공개한 아침 식단에는 직접 만든 음식들이 담겼습니다. 주재료는 어머님이 농사지은 채소들과 소량의 과일, 다양한 견과류, 그리고 버터·설탕 없이 만든 통밀빵이었으며, 올리브오일을 듬뿍 사용해 건강함을 더했습니다.✔ 통밀빵이 좋은 이유혈당지수가 낮아 식후 혈당 급상승을 막음나트륨 함량이 낮아 건강한 빵으로 적합식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 지속✔ 견과류의 건강 효과단백질 함.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
