아침추천음식1 이효리도 매일 먹는 그릭요거트, 건강 루틴과 활용법 총정리 그릭요거트, 건강 루틴과 활용법 총정리“다른 것보다 배가 부르더라구요.”- 이효리, 유튜브 '컬리' 인터뷰 중✅ 이효리의 아침 루틴은?가수 이효리(46)는 최근 유튜브에서 자신의 아침 식단으로 그릭요거트를 공개했어요. 견과류, 블루베리, 꿀을 넣어 만든 이 요거트 조합은 그녀의 건강과 포만감을 책임지는 비밀 무기!🥣 왜 그릭요거트일까?고단백 저탄수화물로 혈당 상승 억제소화 느림 → 포만감 오래 지속인슐린 급등 억제 → 체지방 축적 감소장 건강, 면역력에도 도움📊 과학적으로도 입증된 효능하버드대 연구에 따르면, 고단백 요거트를 식단에 포함한 그룹은 저단백 그룹보다 체지방이 현저히 줄었다는 결과가 있어요. 혈당 관리에도 효과적이고, 다이어트에도 이상적인 식재료랍니다.🍇 이효리식 조합: 요거트 + 블루베.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
