지아잔틴1 눈 건강 식단 | 루테인·지아잔틴 풍부한 식재료 총정리 [눈을 위한 식습관] 루테인 & 지아잔틴 풍부한 식단 총정리“눈이 뿌옇게 흐리고, 중심 시야가 흔들린 적 있으셨나요?”그 증상, 단순 노안이 아니라 황반변성 혹은 백내장의 시작일 수 있습니다.눈 건강을 지키는 핵심 성분은 바로루테인과 지아잔틴. 이 성분은 망막의 중심부인 황반을 구성하며, 자외선과 블루라이트로부터 시세포를 보호하는 역할을 합니다.하지만 우리 몸은 이 성분을 스스로 만들지 못하므로, 매일 식사를 통해 꾸준히 보충해야 합니다.1. 루테인 & 지아잔틴이란?루테인(Lutein): 망막의 황반 주변에 집중되어 있으며, 빛에 의한 산화 스트레스를 막고 눈의 노화를 예방합니다.지아잔틴(Zeaxanthin): 황반의 중심부에 주로 존재하며, 중심 시력을 담당하는 시세포를 자외선과 활성산소로부터 보호합니.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
