통곡물1 밥에 콩·팥 넣으면 생기는 변화 | 중년 건강에 좋은 식습관 밥에 콩·팥 넣어서 먹어야 하는 이유! 하얀 쌀밥만 먹는 습관, 이제 바꿔볼까요? 최근 중년층에서 건강을 지키기 위한 식사 습관으로 콩밥, 팥밥 등 잡곡밥(grain mixed rice)에 대한 관심이 높아지고 있습니다.특히 콩과 팥은 단순한 잡곡이 아닌, 심장·뇌혈관 건강을 지키는 기능성 식품으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 콩·팥이 우리 몸에 어떤 이점을 주는지, 특히 중년 이후 섭취 시 기대할 수 있는 변화를 정리해봤습니다.---콩과 팥, 그냥 곁들이는 잡곡이 아니다콩(Beans)은 식물성 단백질의 왕이라고 불릴 정도로 고단백, 고식이섬유, 저지방 식품입니다. 반면 팥(Red beans)은 이뇨 작용과 항산화 효과가 뛰어난 식재료로, 혈압 조절, 부종 개선 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
