티스토리건강블로그1 40대 이후 신진대사 올리는 식습관으로 건강관리하는 방법 신진대사 올리는 식습관 | 40대 이후 체중조절과 건강관리의 핵심나이가 들면서 점차 살이 쉽게 찌고, 예전보다 몸이 무겁게 느껴진다고 말하는 이들이 많습니다. 이는 단순히 활동량의 감소 때문만이 아니라, 신진대사(Basal Metabolic Rate)의 자연스러운 저하와도 밀접한 관련이 있습니다.신진대사는 우리 몸이 에너지를 만들고 소비하는 생리적인 작용 전반을 의미합니다. 즉, 우리가 가만히 있을 때도 살아 있는 데 필요한 최소한의 에너지를 쓰는 것, 바로 그것이 신진대사의 힘입니다.✅ 왜 신진대사 관리가 중요한가?특히 40세 전후부터는 호르몬 변화와 근육량 감소 등의 요인으로 대사율이 떨어지기 시작합니다. 이로 인해 이전과 똑같은 생활 습관을 유지하더라도 체중이 증가하고 피로가 쉽게 누적되며, 대사 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
