혈당조절2 6월 15일 혈당일지 | 1차 센서 종료 & 2차 부착 📆 6월 15일 혈당일지 | 1차 센서 종료 & 2차 부착💡 오늘은 1차 연속혈당측정기(CGM) 종료일이자, 2차 센서 부착일이에요.총 15일간의 기록을 마무리하며, 새로운 시작을 알리는 전환점!📊 혈당 측정 요약공복 혈당: 104 mg/dL아침: 계란 1개 → 122 mg/dL점심: 가지치즈구이, 꽈리고추구이, 닭고기 빠에야 → 125 mg/dL저녁: 아구찜, 감자전, 아이스아메리카노 → 190 mg/dL🥗 식단 리뷰아침: 단백질 중심의 간단한 식사로 혈당이 안정적!점심: 가지와 꽈리고추 등 채소 기반 반찬, 쌀이 포함된 빠에야로 적당한 반응저녁: 감자전 + 아구찜 + 아메리카노 조합은 혈당 상승 요인이 다수 포함 🍠 감자전은 GI가 높은 감자 + 기름 조리로 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다.. 2025. 6. 16. “이러니 살 안 찌지” 신애라 아침 식단과 식후 산책의 건강 비밀 신애라, 건강한 아침 식사 후 산책 루틴 공개!배우 신애라(56)가 자신의 인스타그램을 통해 건강한 아침 식단과 식후 산책 근황을 공개해 화제를 모으고 있습니다. 그녀는 남편 차인표와 함께 산책을 즐기는 모습도 함께 전하며, 많은 이들에게 건강한 라이프스타일의 영감을 주고 있습니다.건강한 아침 식단, 뱃살을 막고 혈당 조절까지!신애라가 공개한 아침 식단에는 직접 만든 음식들이 담겼습니다. 주재료는 어머님이 농사지은 채소들과 소량의 과일, 다양한 견과류, 그리고 버터·설탕 없이 만든 통밀빵이었으며, 올리브오일을 듬뿍 사용해 건강함을 더했습니다.✔ 통밀빵이 좋은 이유혈당지수가 낮아 식후 혈당 급상승을 막음나트륨 함량이 낮아 건강한 빵으로 적합식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 지속✔ 견과류의 건강 효과단백질 함.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
