e다이어트1 키토제닉 다이어트란? 저탄고지 식단으로 e다이어트 시작하기 키토제닉 다이어트란? 저탄고지 식단으로 e다이어트 시작하기🥑 “밥, 빵, 면 끊고도 행복할 수 있을까?”그 질문의 답을 찾고 있다면, 바로 키토제닉 다이어트의 세계로 입장할 시간이에요! 요즘 핫한 e다이어트 트렌드 속에서도 빠질 수 없는 저탄고지(Keto, LCHF), 재밌고 감성 넘치게 알려드릴게요 🍳💡 키토제닉 다이어트의 원리키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 탄수화물을 극적으로 줄이고 지방을 늘려, 몸이 ‘케토시스(ketosis)’ 상태에 진입하도록 유도하는 식단이에요. 당 대신 지방을 에너지원으로 쓰는 거죠! 지방이 연소되며 ‘케톤체’가 생성되고, 이게 뇌와 몸의 새로운 연료가 되는 원리랍니다.탄수화물: 하루 20~50g 이하지방: 총 섭취 열량의 70% 이상단백질: 나머지 20.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
