갱년기관절건강1 갱년기 여성의 퇴행성 관절염 예방법 | 관절 건강 지키는 생활 가이드 갱년기 여성의 퇴행성 관절염 예방법 | 관절 건강 지키는 생활 가이드✨ 갱년기와 관절, 어떤 변화가 생기나요?갱년기 시기에는 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 다양한 신체 변화가 일어납니다. 그중에서도 ‘관절 통증’은 많은 여성들이 겪는 대표적인 증상 중 하나입니다. 퇴행성 관절염은 관절 연골이 점차 닳아 없어지면서 통증과 운동 제한을 유발하는 질환으로, 특히 무릎, 고관절, 손목, 손가락 관절에 자주 발생합니다.✅ 퇴행성 관절염을 예방하는 5가지 생활 습관1. 관절에 무리가 가지 않는 운동 실천관절을 보호하기 위해서는 저충격 유산소 운동을 규칙적으로 실천하는 것이 중요합니다. 다음은 갱년기 여성에게 추천되는 운동과 그 효과입니다:수영: 전신 관절에 무리를 주지 않으면서도 유산소 효과가 뛰어나.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
