갱년기수면장애1 [갱년기 시리즈 2] 수면장애 | 밤잠 설치는 나, 이상한 걸까? 갱년기 시리즈 ② 수면장애 | 밤잠 설치는 나, 이상한 걸까?갱년기에 접어들며 많은 여성들이 경험하는 대표 증상 중 하나가 바로 수면장애입니다. 낮에는 괜찮은데 밤만 되면 뒤척이고, 새벽엔 눈이 번쩍 떠지며 깊은 잠을 이루지 못하는 경우가 많습니다. 이 포스팅에서는 갱년기 수면장애의 원인부터 생활 속 루틴 개선법, 그리고 도움 되는 보충제까지 모두 정리해드립니다.저도 수면장애로 여러가지 방법을 찾다가 전문가의 도움을 받기로 결심하고 병원에서 상담을 받고 멜라토닌을 처방받았습니다.수면제나 기타 약물에 대한 거부감이 있었지만 의사 선생님의 설명을 듣고 불안감을 덜어내고 복용해서인지 효과가 좋았습니다.여러분들도 전문가의 도움을 받아보는걸 추천합니다.1. 갱년기에 잠이 안 오는 이유여성호르몬인 에스트로겐과 프로.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
