[갱년기 시리즈 3] 폐경과 호르몬 치료(HRT) | 완경, 내 몸에 일어나는 진짜 변화들
갱년기 시리즈 ③ 폐경과 호르몬 치료(HRT) | 완경, 내 몸에 일어나는 진짜 변화들폐경(완경)은 단지 생리가 멈추는 일이 아닙니다.신체, 감정, 삶의 패턴이 함께 변화하는 여성의 중요한 전환기입니다.이번 편에서는 폐경의 기준, 내 몸에 일어나는 변화, 호르몬 치료(HRT)의 찬반, 그리고 자연스러운 대안까지 총정리해드립니다.1. 폐경과 완경의 정의폐경(Menopause): 마지막 생리 이후 12개월 이상 생리가 없는 상태완경: 여성 생식 기능이 완전히 멈추는 생물학적 사건경과 시간: 보통 45~55세 사이에 자연 폐경이 발생📍 폐경 전후 주요 변화생리 주기 불규칙 → 소량 출혈 → 중단안면홍조, 불면, 감정기복, 질건조뼈 손실 증가, 심혈관 질환 위험 ↑2. 호르몬 치료(HRT)란?HRT는 Horm..
2025. 5. 12.
[갱년기 시리즈 1 ] 안면홍조 & 땀폭발, 나만 그런 줄 알았어?
🌿 갱년기를 맞을 준비자세주변에서 폐경기가 다가오며 불안감, 걱정, 낯선 변화에 대한 두려움을 나누는 분들이 점점 늘고 있습니다.아직은 먼 일 같아도, 언젠가 내게도 찾아올 시기. 미리 알고, 이해하고, 준비한다면 조금이라도 덜 힘들고, 덜 외로운 변화를 만들어갈 수 있겠죠.그래서 시작합니다.희루핏의 갱년기 시리즈.단순히 증상을 나열하는 데서 그치지 않고, 감정과 신체, 루틴과 식단까지 함께 정리해 지혜롭게 나이 들어가는 준비 루틴을 나눠보려 합니다.안면홍조 & 땀폭발갑자기 얼굴이 뜨겁게 달아오르고, 속에서 열이 치밀어 오르며 땀이 줄줄 흐르는 경험... 이런 증상은 많은 중년 여성들이 겪는 갱년기 대표 증상입니다. 생리 주기가 불규칙해지거나, 폐경 전후에 이런 증상이 나타나기 시작하면서 일상에 불편을..
2025. 5. 9.
