눈건강2 눈 건강 식단 | 루테인·지아잔틴 풍부한 식재료 총정리 [눈을 위한 식습관] 루테인 & 지아잔틴 풍부한 식단 총정리“눈이 뿌옇게 흐리고, 중심 시야가 흔들린 적 있으셨나요?”그 증상, 단순 노안이 아니라 황반변성 혹은 백내장의 시작일 수 있습니다.눈 건강을 지키는 핵심 성분은 바로루테인과 지아잔틴. 이 성분은 망막의 중심부인 황반을 구성하며, 자외선과 블루라이트로부터 시세포를 보호하는 역할을 합니다.하지만 우리 몸은 이 성분을 스스로 만들지 못하므로, 매일 식사를 통해 꾸준히 보충해야 합니다.1. 루테인 & 지아잔틴이란?루테인(Lutein): 망막의 황반 주변에 집중되어 있으며, 빛에 의한 산화 스트레스를 막고 눈의 노화를 예방합니다.지아잔틴(Zeaxanthin): 황반의 중심부에 주로 존재하며, 중심 시력을 담당하는 시세포를 자외선과 활성산소로부터 보호합니.. 2025. 5. 22. 노안과 백내장 증상 차이점 알아보기 노안과 백내장 증상 차이, 구별법 총정리노안과 백내장은 모두 나이가 들며 자연스럽게 발생할 수 있는 눈 질환입니다. 증상이 유사해 혼동하기 쉬우며, 특히 50세 이상에서는 두 질환이 함께 나타나는 경우도 많습니다. 이 글에서는 노안과 백내장의 주요 차이점을 중심으로 구체적인 증상, 원인, 치료 방법 등을 비교해드립니다.노안이란? - 가까운 글씨가 잘 안 보이는 이유노안은 ‘노화로 인한 조절력 감소’로 발생하는 시력 저하입니다. 주로 40대 중후반 이후부터 발생하며, 가까운 물체나 글씨가 흐릿하게 보이는 것이 특징입니다.가까운 책이나 스마트폰을 볼 때 초점이 잘 맞지 않음팔을 뻗어야 글씨가 선명하게 보임어두운 곳에서 독서 시 눈의 피로 증가돋보기나 다초점 안경으로 시력 개선 가능백내장이란? - 시야 전체가.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
