물만두혈당1 2025년 6월 3일 | 연속혈당측정기 3일차 📆 2025년 6월 3일 | 바로잰 Fit 혈당일지 3일차🌤 오늘의 컨디션기상 시간: 08:10 AM기분 상태: 😅 짬뽕 먹고 혈당 확인하다가 현실 멘붕🍽 오늘의 식사 & 혈당 반응시간식사 내용혈당 수치반응12:40 (점심)해물짬뽕226 mg/dL🚨 고지혈당! 중식 파워19:00 (저녁)물만두 (7개)227 mg/dL📈 탄수화물 반복 노출📊 오늘의 혈당 분석오늘은 짬뽕과 물만두라는 중식 콤보로 식단이 구성되었습니다. 결과는?혈당이 두 끼 모두 220mg/dL 이상으로 급등하며 명확한 메시지를 주었어요. **"중식은 당을 부르는 음식이다"**라는 말을 체감한 하루였습니다.🍜 중식이 혈당을 빠르게 올리는 이유① 고탄수화물 면 요리: 짬뽕 면은 정제된 밀가루로 구성되어 있어 당지수(GI)가 매우.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
