반복식사주의1 만둣국이 이렇게 혈당을 올릴 줄이야 | 혈당일지 9일차 📆 2025년 6월 9일 | 바로잰 Fit 혈당일지 9일차🌅 오늘의 공복혈당 (07:00 기준)공복혈당: 119 mg/dL (경계 이상)🍽 오늘의 식사 & 혈당 반응시간식사 내용혈당 수치반응10:30만둣국169 mg/dL📈 단일식사 → 당질 집중 상승18:30만둣국 (반복)178 mg/dL📈 혈당 회복 전 재자극📊 오늘의 혈당 분석공복혈당이119 mg/dL로 시작한 하루. 따뜻한 위로가 필요했던 날, 희루는 두 끼 모두 만둣국을 선택했어요. 하지만 169 → 178mg/dL, 혈당은 잔잔하지 않았습니다. 국물 속의 밀가루, 고기소, 쌀국물 조합이 은근히 혈당 스파이크를 유도했기 때문입니다.🥟 만둣국이 혈당을 올리는 이유① 만두피: 밀가루 기반 + 얇아도 쌓이면 많음② 당면, 고기소: 속재료에.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
