소스혈당주의1 2025년 6월 13일 | 바로잰 Fit 혈당일지 13일차 📆 예쁜 식사의 반전 | 혈당일지 13일차2🌅 오늘의 공복혈당 (07:00 기준)공복혈당: 115 mg/dL🍽 식사 & 혈당 반응시간식사 내용혈당 수치반응13:00파스타 + 아메리칸블랙퍼스트 + 아이스 아메리카노172 mg/dL🍝 탄수·지방 조합, 중간 상승16:30레몬주스170 mg/dL🍋 단당류 섭취 → 예상외 급등19:30닭꼬치구이190 mg/dL🔥 소스 + 육류 조합, 은근한 고혈당📊 오늘의 혈당 분석오늘은 **다이어트식처럼 보이지만, 숨겨진 당분과 소스가 혈당에 꽤 강하게 영향을 준 하루였다.공복 115 → 점심 172 → 간식 170 → 저녁 190으로 전체적으로혈당이 높게 유지되는 경향이 있다.🍋 레몬주스 혈당 상승 이유① 첨가된 시럽 또는 과즙 농축액 → 단당류 중심 구성② .. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
