잡곡밥혈당1 2025년 6월 4일 | 바로잰 Fit 혈당일지 4일차 📆 2025년 6월 4일 | 바로잰 Fit 혈당일지 4일차🌅 오늘의 공복혈당 (07:00 기준)공복혈당: 106 mg/dL (경계 수치)🍽 식사 & 혈당 반응시간식사 내용혈당 수치반응12:30 (점심)비빔냉면228 mg/dL⚠️ 급상승, 면 + 양념 콤보18:30 (저녁)잡곡밥 볶음 (양배추, 김치, 토마토) + 계란 프라이139 mg/dL🥗 안정적인 마무리📊 오늘의 혈당 분석오전 7시 공복혈당은 106 mg/dL로 약간 경계선에 있었고, 점심에 먹은 비빔냉면 이후 혈당은 무려228 mg/dL까지 상승했습니다. 하지만 저녁엔 잡곡밥과 채소, 계란 중심의 균형 잡힌 식사로 혈당이 139 mg/dL에 안정적으로 마무리된 하루였어요. 🍜 비빔냉면이 혈당을 올리는 이유① 정제탄수화물 면발: 대부분의 .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
