혈당체크기2 6월 15일 혈당일지 | 1차 센서 종료 & 2차 부착 📆 6월 15일 혈당일지 | 1차 센서 종료 & 2차 부착💡 오늘은 1차 연속혈당측정기(CGM) 종료일이자, 2차 센서 부착일이에요.총 15일간의 기록을 마무리하며, 새로운 시작을 알리는 전환점!📊 혈당 측정 요약공복 혈당: 104 mg/dL아침: 계란 1개 → 122 mg/dL점심: 가지치즈구이, 꽈리고추구이, 닭고기 빠에야 → 125 mg/dL저녁: 아구찜, 감자전, 아이스아메리카노 → 190 mg/dL🥗 식단 리뷰아침: 단백질 중심의 간단한 식사로 혈당이 안정적!점심: 가지와 꽈리고추 등 채소 기반 반찬, 쌀이 포함된 빠에야로 적당한 반응저녁: 감자전 + 아구찜 + 아메리카노 조합은 혈당 상승 요인이 다수 포함 🍠 감자전은 GI가 높은 감자 + 기름 조리로 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다.. 2025. 6. 16. 요즘 뜨는 혈당측정기 | 혈당관리 루틴 만들기 with CGM 혈당측정기혈당관리, 이제는 직접 눈으로 확인하는 시대!최근 건강에 관심이 많은 30~50대 사이에서 혈당체크기 사용이 늘고 있습니다.특히 패치형 연속혈당측정기(CGM, Continuous Glucose Monitoring)는식후 혈당 스파이크를 실시간으로 확인할 수 있어 큰 주목을 받고 있습니다.1. 왜 혈당을 직접 체크해야 할까?혈당은 하루에도 수차례 오르락내리락합니다.이 변화가 너무 크면 피로, 졸림, 폭식 유도 등 혈당 스파이크 증상이 생깁니다.반복될 경우 인슐린 저항성 증가와 당뇨 전단계로 이어질 수 있죠.그래서! 식후 혈당이 얼마나 오르는지 직접 확인해보는 것이 중요합니다.데이터가 있어야 내 몸에 맞는 루틴을 설계할 수 있답니다.2. 혈당은 언제, 어떻게 측정할까?기본은 식전/식후 1시간, 2시.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
