혈당측정기1 2025년 6월 12일 | 혈당일지 📊 2025년 6월 12일 | 혈당일지“식사는 일상의 리듬, 혈당은 몸의 멜로디.” 오늘도 나를 기록하며, 건강한 리듬을 만들어간다.📌 혈당 측정 결과공복 혈당 : 103 mg/dL아침 (잡곡밥, 미역국, 열무김치) : 191 mg/dL점심 (물냉면) : 220 mg/dL저녁 (파스타, 샐러드, 연어회, 과일) : 144 mg/dL🍽 식사 구성 & 분석✅ 아침잡곡밥 + 미역국 + 열무김치 구성. 전통 한식 스타일이라 건강해 보이지만, 잡곡밥은 혈당을 꽤 올리는 편! 91pt 상승 → 식사량과 밥의 종류(백미/잡곡 비율)에 따라 영향 클 수 있음.⚠️ 점심물냉면 단독 구성. 냉면 면발은 탄수화물 위주 + 차가운 액체와 함께라 흡수 속도 빨라 혈당 급등. 공복 대비 117pt 상승! 최근 냉면 반응 중.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
