건강 루틴5 지드래곤 머리숱 비결? 검은콩 습관이 탈모 예방에 좋다고? “물처럼 마신다” 지드래곤, 풍성한 머리숱 비결이라던데… 뭘까?가수 지드래곤(G-DRAGON, 36)이 최근 유튜브 예능 ‘일일칠 – 117’에 출연해 머리숱 비결을 공개했습니다. MC 사나와 덱스와의 대화에서 그는 “검은콩을 우려낸 물을 물처럼 마신다”고 말했죠.🌱 지드래곤 루틴 속 '검은콩', 진짜 모발에 좋을까?지드래곤이 마신다는 서리태(검은콩)에는 이소플라본이라는 성분이 풍부해요. 이소플라본은 여성호르몬과 유사한 작용을 하며, 모발 성장 촉진과 탈모 억제에 도움이 된다고 알려져 있어요.✔ 검은콩 속 주요 성분과 효능이소플라본 – DHT(남성형 탈모 유발 물질) 억제폴리페놀 – 항산화 작용, 두피 세포 보호철분 – 혈액순환 개선, 모근에 산소 공급불포화지방산 – 염증 완화, 두피 건강 증진비타민 .. 2025. 6. 9. 고혈압 초기증상 5가지와 대처 방법 | 몸이 보내는 신호에 귀 기울이세요 고혈압 초기증상 5가지와 대처 방법고혈압은 흔히 '조용한 살인자'로 불릴 정도로 자각 증상이 적고, 많은 사람들이 모르고 지나치기 쉬운 질환입니다. 하지만, 몸은 분명히 신호를 보내고 있습니다. 다음 5가지는 일상 속에서 흔히 느낄 수 있는 고혈압 초기증상이며, 각 증상에 맞는 대처 방법도 함께 소개합니다.1. 아침 두통 (특히 뒤통수)증상: 특히 아침 시간대에 눈을 떴을 때 뒤통수가 뻐근하거나 무거운 느낌이 든다면, 혈압 상승을 의심할 수 있습니다. 혈압이 오르면 뇌혈류가 증가하면서 두통이 발생할 수 있는데, 특히 후두부 쪽에 압박감이 느껴지는 경우가 많습니다.대처 방법:실내 공기 환기 + 심호흡목과 어깨 가볍게 스트레칭카페인 대신 따뜻한 물 섭취가능하면 혈압을 체크하고 기록2. 어지러움, 핑 도는 느.. 2025. 5. 27. 탄산음료 한 잔이 혈압을 쑥 올린다? 고혈압을 부르는 뜻밖의 11가지 원인 탄산음료가 고혈압을 부르는 뜻밖의 11가지 원인혈압이란, 심장이 수축하며 혈액을 온몸으로 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력을 말합니다. 흔히 고염식이나 스트레스만을 고혈압의 주범으로 생각하기 쉬우나, 일상 속 습관과 감정, 환경도 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요?1. 첨가당: 달콤한 유혹, 씁쓸한 결과설탕, 시럽, 물엿 같은 첨가당은 소금보다 더 강력하게 혈압을 높일 수 있습니다. 특히 고과당 옥수수시럽이 들어간 탄산음료는 위험군! 710ml 한 잔만 마셔도 최고혈압이 평균 15pt, 최저혈압은 9pt 상승할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.2. 외로움: 혼자가 아닌 '고립'이 문제사람과의 연결 부족도 혈압을 끌어올리는 요인이 됩니다. 사회적 고립은 신체의 생존 본능을 자극해 평균 혈압을 1.. 2025. 5. 26. 건강검진 전 피해야 할 음식들 총정리 건강검진 전 피해야 할 음식 & 내시경 준비 총정리건강검진을 앞두고 어떤 음식을 피해야 하는지 헷갈리셨나요?특히 위내시경, 대장내시경이 포함된 종합검진의 경우, 전날 식단과 금식이 검사 결과에 큰 영향을 줍니다.정확한 진단과 안전한 검진을 위해 꼭 알아야 할 음식 가이드와 내시경 준비법을 정리했습니다.1. 건강검진 전 피해야 할 음식 총정리① 고지방 음식 (치킨, 삼겹살, 튀김류)소화가 느리고 중성지방 수치를 높여 혈액검사 결과를 왜곡시킵니다.② 유제품 (우유, 요거트, 치즈)위에 남아 내시경 시야를 흐리게 만들 수 있어요.③ 카페인 음료 (블랙커피, 녹차, 에너지드링크)위산 분비를 자극하고 혈압 및 심박수에도 영향을 줍니다.④ 알코올 (술)간 수치(GOT/GPT, GGT)를 왜곡하고 고혈압 유발 가능성.. 2025. 5. 25. 눈 건강 식단 | 루테인·지아잔틴 풍부한 식재료 총정리 [눈을 위한 식습관] 루테인 & 지아잔틴 풍부한 식단 총정리“눈이 뿌옇게 흐리고, 중심 시야가 흔들린 적 있으셨나요?”그 증상, 단순 노안이 아니라 황반변성 혹은 백내장의 시작일 수 있습니다.눈 건강을 지키는 핵심 성분은 바로루테인과 지아잔틴. 이 성분은 망막의 중심부인 황반을 구성하며, 자외선과 블루라이트로부터 시세포를 보호하는 역할을 합니다.하지만 우리 몸은 이 성분을 스스로 만들지 못하므로, 매일 식사를 통해 꾸준히 보충해야 합니다.1. 루테인 & 지아잔틴이란?루테인(Lutein): 망막의 황반 주변에 집중되어 있으며, 빛에 의한 산화 스트레스를 막고 눈의 노화를 예방합니다.지아잔틴(Zeaxanthin): 황반의 중심부에 주로 존재하며, 중심 시력을 담당하는 시세포를 자외선과 활성산소로부터 보호합니.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
