[갱년기 시리즈 1 ] 안면홍조 & 땀폭발, 나만 그런 줄 알았어?
🌿 갱년기를 맞을 준비자세주변에서 폐경기가 다가오며 불안감, 걱정, 낯선 변화에 대한 두려움을 나누는 분들이 점점 늘고 있습니다.아직은 먼 일 같아도, 언젠가 내게도 찾아올 시기. 미리 알고, 이해하고, 준비한다면 조금이라도 덜 힘들고, 덜 외로운 변화를 만들어갈 수 있겠죠.그래서 시작합니다.희루핏의 갱년기 시리즈.단순히 증상을 나열하는 데서 그치지 않고, 감정과 신체, 루틴과 식단까지 함께 정리해 지혜롭게 나이 들어가는 준비 루틴을 나눠보려 합니다.안면홍조 & 땀폭발갑자기 얼굴이 뜨겁게 달아오르고, 속에서 열이 치밀어 오르며 땀이 줄줄 흐르는 경험... 이런 증상은 많은 중년 여성들이 겪는 갱년기 대표 증상입니다. 생리 주기가 불규칙해지거나, 폐경 전후에 이런 증상이 나타나기 시작하면서 일상에 불편을..
2025. 5. 9.
건강검진 필수항목 & 여성 추천 검사 리스트
건강검진 필수항목 & 여성 추천 검사 리스트건강검진은 단순히 형식적으로 받는 것이 아니라, 현재 내 몸의 상태를 정확히 파악하고 미래의 건강을 설계하기 위한 시작점입니다. 특히 여성의 경우 생애 주기별로 다양한 신체 변화를 겪기 때문에, 일반적인 항목 외에도 여성에게 맞춤화된 검사항목을 챙기는 것이 중요합니다.1. 건강검진에서 꼭 포함되어야 할 필수 항목 설명검사 항목설명혈압 측정고혈압은 초기 자각증상이 거의 없지만 심혈관 질환, 뇌졸중의 주요 원인이 됩니다. 매년 측정해야 합니다.혈액 검사공복 혈당, 콜레스테롤, 간기능, 신장기능 등을 통해 당뇨, 고지혈증, 간질환 등 전신 상태를 확인할 수 있습니다.소변 검사단백뇨, 혈뇨, 감염 여부를 확인하며 신장 건강이나 당뇨 합병증 조기 진단에 유용합니다.흉부 ..
2025. 5. 8.
저혈당 vs 고혈당 증상 구별법 | 헷갈리는 혈당 증상 차이점 총정리
당신은 지금 혈당이 떨어진 걸까, 올라간 걸까? 혈당 수치는 몸의 컨디션을 좌우하는 매우 중요한 지표입니다. 하지만 저혈당(hypoglycemia)과 고혈당(hyperglycemia)은 증상이 비슷하게 나타나 혼동하기 쉽다.이 글에서는 저혈당과 고혈당의 대표적인 증상을 비교하고, 구별법과 대처법까지 깔끔하게 정리해드립니다.저혈당 증상 (Hypoglycemia)저혈당은 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어졌을 때를 말하며, 보통 식사를 거르거나, 인슐린이나 당뇨약을 과다 복용했을 때 나타납니다.갑작스러운 피로감식은땀, 손떨림, 두근거림배고픔, 초조함, 불안감현기증, 집중력 저하심한 경우 혼수상태까지 진행저혈당은 특히 운전 중, 운동 중, 공복 상태에서 발생하면 위험합니다. 또한 증상이 빠르게 나타나는 것..
2025. 5. 6.